Chia sjemenke za mršavljenje

Chia sjemenke glase kao hrana s najvećom količinom dijetalnih vlakana i upravo su zbog toga idealne za mršavljenje. Koriste se od davnina, a bile su jedna od glavnih namirnica kojima su se prehranjivali Asteci i Maje.

Želite li uživati u blagodatima ovih sjemenki dobra vijest je da ih možete jesti neograničeno i uključiti u sve svoje obroke.

Chia sjemenke imaju mnoštvo zdravstvenih prednosti, a za bolje zdravlje dovoljno je uzimati po jednu žličicu chie na dan. Ako želite smršavjeti morat ćete povećati dozu i tada uzimati od tri do četiri žlice na dan. Chia sjemenke možete konzumirati prije obroka samostalno ili ih možete uključiti u glavne obroke.

Idealne su za sve slane obroke, ali i neizostavne u pripremi zdravih slastica, salata, kruha, a posebice popularnog chia pudinga. Chia sjemenke je najbolje uključiti u obroke s bademima, prosom ili kukuruzom jer ćete tako dobiti uistinu zdrav obrok bez nepotrebnih kalorija, ali uz duži osjećaj sitosti.

Chia se lako miješa s drugom hranom pa je tako možete dodati u juhe, variva, jogurte ili u zobene pahuljice za doručak. Idealno će se stopiti sa svime.

Želite li smršavjeti na prirodan i zdrav način, chia sjemenke su odličan izbor. Važno je znati da im niti cijena nije pretjerano visoka, tako da uz malo novca možete dobiti mnogo za zdravlje i liniju.

Chia sjemenke se mogu pohvaliti visokom prehrambenom vrijednošću uz koje ćete dobiti velike količine energije što je idealno za dijetu. Također, pomažu u otklanjanju bolova te kod jačanja noktiju i tanke kose.

Imate li problema s krvlju i pijete lijekove za razrjeđivanje ili imate nizak krvni tlak, pripazite kod konzumiranja chia sjemenki za mršavljenje. Posavjetujte se s liječnikom prije primjene.

Chia sjemenke su idealna pomoć pri mršavljenju iz više razloga. Daju osjećaj sitosti i tako potiskuju apetit i daju veće količine energije što znači da ćete lakše gubiti na težini bez onog ružnog i često nekontroliranog osjećaja gladi. Potiskuju apetit na dva načina. U prvom redu one upijaju tekućinu što će vašem tijelu dati osjećaj kao da ste pojeli puno veće količine hrane. S druge strane, chia se jako sporo probavlja i to znači da će osjećaj sitosti duže trajati.

Sve su to razlozi koji će pridonijeti trajnom gubitku kilograma. Pošto se nećete boriti s gladi, unosit ćete u tijelo manje hrane i kalorija dok će potrošnja energije biti veća. Dakle, jest ćete manje, a metabolizam će vam s vremenom postajati sve brži. Sve to pomoći se u brz sagorijevanju masnih naslaga te povećati energiju pa ćete se osjećati bolje i zdravije.