Lako pomognite partneru s problemom prerane ejakulacije

Spriječite da ne bude “nestali u 60 sekundi”

Prerana ejakulacija najčešća je seksualna disfunkcija koja utječe na muškarce, i utječe na čak njih 30%, bez obzira na dob, etničku pripadnost ili socio-ekonomsko stanje. Dobra vijest je da ima pomoći, čak i pomoć koju vi možete pružiti, bez potrebe za skupim medicinskim tretmanima ili lijekovima.

Što je prijevremena ejakulacija?

Prerana ejakulacija je brza ejakulacija koja se javlja ubrzo nakon seksualne stimulacije i ima sljedeće ključne značajke:

• kratko vrijeme do ejakulacije (često manje od jedne minute)
• nedostatak kontrole nad ejakulacijom
• seksualno nezadovoljstvo, tjeskoba i frustracija muškarca, ali i njegove partnerice

Koliko bi dugo seks trebao trajati?

U istraživanju koje je obuhvatilo preko 1500 muškaraca, znanstveni časopis The Journal of Sexual Medicine objavio je da je prosječno vrijeme između penetracije i ejakulacije za preranog ejakulatora bilo otprilike 1,8 minuta, u usporedbi s 7,3 minuta za “uobičajene” ejakulatore. Druga studija koja je obuhvatila 500 parova iz pet zemalja pratila je vrijeme od penetracije do ejakulacije, u kojem je vrijeme do ejakulacije variralo u rasponu od 33 sekunde do 44 minute sa srednjom vrijednosti (i otprilike najčešćom vrijednosti) od 5,4 minuta.

Što uzrokuje PE?

Prerana/prijevremena ejakulacija (PE) može biti psihička i/ili biološka i može se pojaviti zbog pretjerano osjetljive genitalne kože, hiperaktivnih refleksa, ekstremnog uzbuđenja ili rijetke seksualne aktivnosti. Drugi faktori su genetika, osjećaj krivnje, strah, anksioznost,  infekcija prostate ili uretre, kao i konzumiranje alkohola ili drugih supstanci.

PE može biti cjeloživotna ili stečena, a ponekad se događa na situacijskoj osnovi. Smatra se da cjeloživotna PE ima snažnu biološku komponentu. Stečena PE može biti biološka (primjerice radi upale reproduktivnog trakta) ili psihološka, rezultat neke/nekih situacija.

Prerana ejakulacija ponekad se može povezati s erektilnom disfunkcijom (ED), s brzom ejakulacijom izazvanom željom da se vrhunac postigne prije gubitka erekcije. Naglasak na ejakulaciju kao najvažniju točku spolnog odnosa najčešće povećava anksioznosti koja može inicirati problem.

Kad je osoba jednom doživjela prijevremenu ejakulaciju, strah od ponavljanja te situacije može stvoriti mentalnu barijeru i baš uzrokovati neželjenu preranu ejakulaciju, stvarajući začarani krug.

Kako pomoći partneru kada je u pitanju prerana ejakulacija?Ako želite pomoći partneru ovi savjeti pomoći će, i bez da on mora posegnuti za lijekovima ili skupim medicinskim tretmanima.

Jačanje mišića i usporavanje tempa seksa

1. Trening mišića zdjelice

Jačanje mišića zdjelice je jedan od najučinkovitijih načina za sprečavanje prerane ejakulacije. Mišići zdjelice, koji podržavaju i pomažu kontrolu penisa, imaju sposobnost da zaustave preuranjenu ejakulaciju kada su aktivirani neposredno prije nego se dopusti ejakulacija.

Za većinu muškaraca ti mišići su slabi i s godinama sve više slabe, povećavajući vjerojatnost prerane ejakulacije. Nedavno istraživanje pokazalo je da je vježba mišića zdjelice učinkovitija od lijekova u liječenju prerane ejakulacije.

2. Usporite tempo

Ova tehnika zahtijeva da usporite ritam zdjelice i promijenite kut i dubinu penetracije prije “točke bez povratka”. Kada se to vaš partner učini, zajedno s angažiranjem mišića zdjelice, ta metoda postaje vrlo učinkovita.

Stani – kreni – pritisni

3. Stani – kreni metoda

Ako usporavanje ritma seksa nije dovoljno kako biste spriječili preranu ejakulaciju, možda ćete se u potpunosti morati zaustaviti kako bi se odgodila potreba da se ejakulira.  U tim trenucima samo se ljubite ili mazite (može i dok je on još uvijek u vama). Kada partner osjeti da se potreba za ejakulacijom smirila, može nastaviti penetrirati. I opet, zatezanje i aktiviranje mišića zdjelice nakon zaustavljanja penetracije pomoći će mu odgoditi ejakulaciju.

4. Tehnika pritiska

Ovu tehniku predložili su Masters i Johnson (William H. Masters i Virginia E. Johnson, tim ginekologa koji je naslijedio pionirsko djelo Alfreda Kinseya) – kada partner osjeti da se ejakulacija bliži – penis se izvuče, a glavić penisa stisne dok ne prođe osjećaj ejakulacije, nakon čega se spolni odnos nastavlja. Iako je ovo veoma učinkovita tehnika, zahtijeva konkretan prekid u seksu, zbog čega je zahtjevna i traži partnericu punu strpljenja i razumijevanja.

 Posegnite za sprejem, ili kontaktirajte stručnjaka

5. Koristite sprej koji odgađa ejakulaciju

Danas se lako u svakoj trgovini sa seksualnim pomagalima mogu kupiti sprejevi ili losioni koji će pomoći desenzitizirati, odnosno smanjiti osjetljivost penisa i produljiti trajanje seksa. Ova pomagala se koriste otprilike 10 minuta prije seksa, i mogu produljiti trajanje seksa na 30 do 60 minuta. Samo onda se suzdržite od oralnog seksa – kako vama jezik u usta ne bi “odrvenili”.

6. Popričajte s nekim stručnjakom

ako ove fizičke tehnike ne pomažu, moguće je da prerana ejakulacija ima psihološke uzroke. U tom slučaju razgovor sa seksualnim terapeutom može biti izvrstan pristup rješavanju problema. Zapamtite, nema ništa loše u razgovoru o našem seksualnom zdravlju – u stvari, svi bismo mi to trebali češće činiti!